４コママンガでリラックス－ヨガネコの元気が出るリラックスサプリ

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リラックスしてストレスフリーな本です。
女性向けな本ですが、妻が懸賞で頂いて面白そうなので読んでみました。
ちゃんと図書館にも置いてましたよ。

ヨガネコの元気が出るリラックスサプリ (2007-09) ヨガネコ倶楽部 ★★★★★ amazon.co.jpで詳細をみる

タイトルにあるヨガネコとは、

ネコの仕草って、どこかヨガのポーズに似ています。
ヨガをするネコ、それがヨガネコです。

だそうです。
本書は、55個の悩みを解消するアドバイスが書かれています。
そして、その1個1個にヨガネコの4コマ漫画が描かれており、癒されまくりです。
内容は、この手の本をあまり読んだことのない初心者向けでしょうか。
管理人の知っている内容も多数ありました。

そんな中で管理人が参考になったアドバイスを紹介します。

Q
フトンからでられない
A
朝起きたらまず伸びをする

これは、布団から起きてからではなく、布団の中でやるのがポイント。
頭の先からつま先まで、睡眠状態だった肉体に一気に血液が流れ出して、シャキッと機能が目覚めてくれるそうです。
気持ちよさそうです。

Q
カタこりがヒドイ
A
たまには手ぶらで歩いてみる

平日は、”バッグ筋トレ”（重い通勤バッグで通勤はトレーニング状態）しているなら、休日くらいは手ぶらで歩いてみましょう。両手を大きく振って歩けば、肩こりも自然解消とのこと。
管理人は通勤バッグにPCは入れていませんが、読書用の本を入れてたり、手帳、折り畳み傘、ペットボトルなどで通勤バッグがそれなりに重くなっています。
これはけっこう効くかもしれません。

Q
あたまがボンヤリする
A
疲れたときは大げさに深呼吸してみる

これは、ゆっくり息を吐くと副交感神経が活性化され、リラックスし、反対に早く息を吸うことで交感神経が刺激され、脳が活発化するのだそうです。
管理人は今度やってみたいと思います。

Q
だれともはなしたくない
A
疲れているとき友達としゃべりまくる

ベラベラしゃべることによって脳はフル回転を始め、体中に滞っていたストレスが一気に噴出していくそうです。多少荒療治ですが、おしゃべりで脳を休ませないのも一種のストレス解消法なんだそうです。

Q
じしんがない
A
憧れのヒーロー&ヒロインを決める

目標が明確であればあるほど、セルフプロモーションがしやすくなると言われているそうです。
コレ面白いですね。
尊敬する上司とか先輩ではなく、憧れのヒーロー&ヒロインってところがいいです。
管理人は、スパイダーマンと笑傲江湖の令狐冲（れいこちゅう）に決めました。
両方とも架空の人物ですなｗ

Q
大切な人が苦しんでいる
A
「頑張って」ではなく「頑張りすぎないで」

「頑張りすぎないで」ということで、「あなたはいつでも頑張ってるね」「頑張らなくても、今のままで十分だよ」というニュアンスが伝えられるそうです。そもそも苦しんでいるときほど、人間は成長しているのだから、温かく見守ってあげましょうということです。
管理人は、こういう場合「頑張って」と言っていました。次からは「頑張りすぎないで」と言ってみたいと思います。

こんな風に役に立つアドバイスがいっぱいです。
疲れたときに読んでみてはどうでしょうか。

評価（ヨガネコ癒されます）：★★★★☆

いつも応援ありがとうございます。